Dieses Bonus-Training beinhaltet effektive Dehnübungen gegen Rückenschmerzen. Wir bringen wieder Länge in verkürztes Gewebe und schaffen damit ein Spannungsgleichgewicht.

Tipps fürs Dehnen

• leichter bis moderater Dehnungsreiz
• Dehnung darf leicht unbehaglich sein
• Dehnung sollte keine Schmerzen verursachen
• atme ruhig und gleichmäßig
• langsam in die und aus der Position kommen