Wenn dir der Begriff Tischtennis in den Kopf kommt, dann denkst du bestimmt an eine amüsante Freizeitaktivität, welche die meisten Leute im Garten oder Keller spielen. Aber natürlich ist Tischtennis auch eine Sportart, die auf der ganzen Welt wettbewerbsmäßig ausgeführt wird. In diesem Trainingsplan zeigen wir dir unsere Top Übungen für professionelle Tischtennis-Spieler. Diese können helfen Verspannungen vorzubeugen und die Regeneration anzukurbeln.

Körperbereiche, die beim Tischtennis stark beansprucht sind

• Armmuskulatur
• Rotatorenmanschette (Schulter)
• Oberschenkelmuskulatur
• Wadenmuskulatur