Gemeinsam für maximalen Erfolg - Sophia Kleinherne

BLACKROLL® stellt die offiziellen Schlafprodukte der deutschen Fußballnationalmannschaften. Gemeinsam mit den DFB-Teams teilen wir die Überzeugung, dass Regeneration der Schlüssel für nachhaltige Performance ist – im Spitzensport wie im Alltag. Besonders stolz sind wir, bei der kommenden Fußball Frauen Europameisterschaft 2025 das Team auch mit unseren Schlafprodukten zu unterstützen. Denn ein erholsamer Schlaf ist die beste Regenerationsquelle. Gerade bei einem Turnier, mit vielen Spielen in kurzer Zeit und enormen körperlichen und psychischen Herausforderungen, ist es umso wichtiger, fit und erholt in den Tag zu starten. 

Interview mit Sophia Kleinherne

Vor der EM spricht Deutschlands Abwehrspielerin Sophia Kleinherne über die Stimmung im Team, welche Rolle Regeneration bei einem Turnier spielt und was sie jeden Morgen dafür tut.

Performance beginnt im Training 

Das während der Europameisterschaft in der Schweiz erhöhte Belastungen auf die Spielerinnen zukommen, weiß Sophia Kleinherne. "Wir haben während dem Turnier in kurzer Zeit viele Spiele, sind zudem oft am Reisen. Das bedeutet, dass wir mit dem Team kurze Regenerationsphasen haben." Die Abwehrspielerin hat deshalb vor dem Turnier mit harten Einheiten und einem erhöhten Trainingsvolumen versucht, einen Grundstein für den Turnierverlauf zu legen. "Schlaf spielt in der Regeneration für mich eine entscheidende Rolle. Gerade wenn wenig Zeit zwischen den Spielen liegt, ist es mir wichtig, meinen Schlaf zu optimieren!"

Recovery is key

Dabei dürfen die Schlafprodukte von BLACKROLL® nicht fehlen. "Das RECOVERY PILLOW habe ich immer dabei, nutze es auch privat. In den Trainingseinheiten mit dem Team haben wir die FASCIA GUN, die COMPRESSION BOOTS, sowie Faszienrollen und verschiedene Bänder im Einsatz." Eigene Routinen für optimale Erholung hat Sophia auch entwickelt, die fest in ihrem Alltag integriert sind. "Während der Nationalmannschaft gehe ich mit meiner Mitspielerin Sjoeke (Nüsken) jeden Morgen vor dem Frühstück und nach jeder Trainingseinheit in die Eistonne. Das ist eine gemeinsame Routine von uns geworden." Zudem werden regelmäßige Yoga und Entspannungsübungen angeboten, auf die die Spielerinnen zurückgreifen können, um sich auch mental zu erholen.

Die Euphorie ist groß!

Die Atmosphäre im Team könnte vor dem Auftaktspiel am Freitag, 04.Juli gegen Polen nicht besser sein. Sophia spürt bereits eine große Euphorie im Team. 

"Die Stimmung ist super, die Anspannung steigt und wir haben alle Bock unser eigenes Sommermärchen zu schreiben!"

Zusammenhalt als Schlüssel für den Titel

Was es für ein Sommermärchen und den maximalen Erfolg braucht, weiß die 25-jährige, die bereits 34 A-Länderspiele absolviert hat. "Das Team ist ein ganz entscheidender Schlüssel im Turnier. Dem besten Team wird am Ende der Titel gehören, nicht der Mannschaft mit den besten Einzelspielerinnen. Wir leben diese Dynamik, jeder stellt sein Ego hinten an und ordnet alles dem großen Ziel unter. Ich liebe diese Einstellung und kann aus 100%iger Überzeugung sagen, dass jeder genau das auslebt."

Auf die Frage nach dem Ziel der deutschen Mannschaft hat Sophia eine klare Antwort: 

"Wir wollen Europameister werden!!"

BLACKROLL® X DFB

Wir bei BLACKROLL® wissen, dass während des Schlafs lebenswichtige physiologische und psychologische Prozesse im Körper ablaufen, die zur Erholung und zur mentalen Stärke beitragen und vor allem die ganzheitliche Regeneration fördern. Auch die deutschen Nationalmannschaften des deutschen Fußballbundes nutzen das RECOVERY PILLOW und die RECOVERY BLANKET, um nach einem gesunden und erholsamen Schlaf leistungsfähig und energiegeladen ins Training starten zu können und bei Events wie der Europameisterschaft und Olympia top fit in den Tag zu starten.