Krafttraining im Radsport ist essentiell. Ergänzend zum Radfahren solltest du deinen Oberkörper trainieren und Beintraining für Radfahrer machen. Trainiere also die Muskelpartien, die du beim Radfahren benötigst und lege den Fokus auch auf die Muskelgruppen, welche du als Radfahrer leicht vernachlässigst. Neben deiner Bein- und Gesäßmuskulatur zählt vor allem auch die Rumpfkräftigung. Das Core Training für Radsportler sorgt für einen stabilen Rumpf und eine optimale Kraftübertragung zwischen oberen und unteren Extremitäten.

Core Training für Radsportler

• Liegestütz Seitlauf mit dem LOOP BAND

Ergänzend zum Radfahren den Oberkörper trainieren

• Einarmiges Rudern
• Kreuzheben mit dem SUPER BAND

Gesäß- und Beintraining für Radfahrer

• LOOP BAND Glute Bridge
• LOOP BAND Squats