Nackenübungen: Sanftes Nackentraining für zuhause
Entdecke alle Übungen für deinen Nacken.
Alle Übungen jederzeit griffbereit in deiner BLACKROLL® APP – inklusive Videoanleitungen und Übungsplänen.
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Nackenmassage: Entspannt deine Halswirbelsäule
90 sek. I 2-3 mal pro Woche
Nackenmassage
Jetzt Standard Faszienrolle entdecken.
Ein passendes Kissen stützt die Halswirbelsäule optimal und beugt Nackenschmerzen vor.
Bring deinen Schlaf aufs nächste Level mit dem RECOVERY PILLOW – jetzt 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko
Nackenmassage
Starte in Rückenlage. Lege den DUOBALL unter deinen Nacken. Drehe nun langsam den Kopf von rechts nach links um deine Nackenmuskulatur zu massieren.
Schultermassage
Starte in Sitzposition. Behandle alle Anteile deiner Schultermuskulatur mit langsamen Bewegungen.
Produkt
Sekunden
60
Körperbereich
Schulter
Trainingsziel
Aktivierung, Regeneration, Mobilität
