Mit Technik und Taktik gewinnst du kein Fußballspiel. Denn körperliche Fitness spielt eine entscheidende Rolle. In Fußball-Nationalmannschaften und Profi-Vereinen ist Athletik- und Fitnesstraining gang und gäbe. Im Breitensport fehlt oft das Verständnis darüber, wie wichtig Athletik im Fußball ist.

Fußball ist eine komplexe Sportart mit einem breiten Anforderungsprofil. Ein Fußball-spezifisches Athletiktraining soll deshalb mehrere Bereiche abdecken. Mit gezielter Mobilisation bereitest du deine Gelenke und Muskulatur auf das eigentliche Training vor. Im Kräftigungs-Teil geht es darum, funktionelle Bewegungsmuster zu trainieren. Ziehe dabei ganze Muskelketten mit ein. Vergiss die Rumpf-Muskulatur (Core) nicht. Dein Rumpf ist der Kern jeder Bewegung. Ohne stabilen Rumpf: keine Power.